Angst er en naturlig reaktion i kroppen og sindet, men for mange kan angsten tage overhånd og begrænse livsudfoldelsen, relationer og daglig trivsel.
I mit terapeutiske arbejde tilbyder jeg et trygt og nærværende rum, hvor du kan udforske og bearbejde din angst – ikke kun med ord, men også med kroppen og de følelser, der ligger gemt under overfladen. Jeg tilbyder terapi mod angst, hvor vi arbejder både med samtalen og kroppen.
Arbejdet vil bestå i ikke at gå med angsten og laden den styre dig, men heller ikke forsøge at ignorere den eller holde den nede.
Vi arbejder med det, du mærker her og nu – dine følelser, fornemmelser, impulser og behov. Angst opstår ofte, når vigtige følelser bliver undertrykt eller ikke får lov til at komme til udtryk. Gennem det oplevelsesorienterede arbejde støtter jeg dig i at mærke og give plads til det, der er levende i dig. Herigennem kan du opnå en dybere kontakt til dig selv og til de bagvedliggende årsager til din angst.
Angst har ofte rødder i tidligere oplevelser, relationelle mønstre og ubevidste konflikter. I den psykodynamiske del af terapien undersøger vi, hvordan din angst kan hænge sammen med tidligere erfaringer og følelsesmæssige sår. Ved at blive bevidst om disse mønstre og forstå deres betydning, kan du begynde at løsne grebet om angsten og skabe nye måder at være i verden på.
Kroppen bærer ofte de spændinger og følelser, som ikke er blevet udtrykt eller forløst. I terapien inddrager jeg kropsligt opmærksomt nærvær, åndedrætsarbejde og en blid kontakt med de kropslige fornemmelser, der opstår undervejs. På den måde hjælper jeg dig med at skabe forbindelse mellem krop og sind og finde ro og regulering af dine kropslige signaler og følelsesmæssige ubalancer. Gennem kropsligt arbejde lærer du at mærke dig selv mere tydeligt og reagere med omsorg i stedet for frygt. Overordnet er den kropslige kontakt og bearbejdning en væsentlig brik for varig forandring.
Mit mål er at støtte dig i at forstå din angst – ikke som noget, der skal fjernes med det samme, men som et signal fra noget i dig, der ønsker opmærksomhed. Gennem et forløb hos mig får du mulighed for at opbygge en mere stabil indre kontakt, hvor du kan stå stærkere i dig selv og skabe mere frihed og balance i dit liv. Jeg tilbyder terapi mod angst, hvor vi arbejder både med samtalen og kroppen.
Jeg vil gerne varmt anbefale psykoterapeut Inger Marie.
Hun har været en stor støtte i mit arbejde med angst og skabt et rum, hvor jeg har følt mig set og forstået. Hendes empati og hendes faglighed har givet mig nogle redskaber som har hjulpet mig med at få ro i hverdagen. Da jeg startede hos Inger Marie, var jeg på medicin mod angst, og i dag er jeg medicinfri.
Hej Inger Marie Jeg har aldrig fået så meget ud af terapi, som jeg har af mit forløb hos Inger Marie.
Hej Inger Marie Jeg har ikke booket en ny tid, men tænker det kommer, men jeg syntes meget er faldet på plads, siden vi var hos dig sidst. Takket være dig, har sommeren været rigtig god. Endnu engang tak fordi du startede sommerende med at tage os ind. De bedste hilsner fra xxx og xxx." (Kvinde 40 år og mand 42 år.)
Før gik jeg tit i panik og kom lang ud i katastrofetanker. Inger Marie hjalp mig hurtigt ind til kernen af hvad der egentlig ligger bag min angst og min vrede. Og jeg har fået redskaber til hvordan jeg kan give plads til det, og jeg har fået redskaber til, hvordan jeg kan give plads til det, og få det placeret hvor det hører til. Forløbet har været noget af et selvværdsboost. Jeg hviler nu i hvem jeg er, og kan meget bedre bare være til stede. Det følte jeg virkelig ikke før mit forløb hos Inger Marie, og jeg troede aldrig at jeg kunne slippe ud af angsten. Det har faktisk ændret hele min hverdag. Og det er jeg dybt taknemlig for.
Jeg kan varmt anbefale Inger Marie som med en empatisk og nærværende tilgang bl.a. har hjulpet mig med at kunne skelne mellem tanker og følelser og givet mig redskaber til bedre at kunne være i de tanker og følelser der er svære. Tak for at skabe et trygt rum for mig og for at hjælpe mig med at finde ro i min angst og bekymringer.
At gå hos Inger Marie, har givet mig nye perspektiver på mig selv og mine mønstre , og jeg har lært at forholde mig mere bevidst til mine reaktioner og valg. Jeg har fået værktøjer til at se indad og reflektere i stedet for bare at handle automatisk. Det har gjort en forskel ift. At forstå mig selv bedre og navigere mere klart i relationer og svære situationer.
