Depression kan føles som en tung dyne over dit sind og din krop — en magtesløshed, en tomhed, en følelse af at meningen er forsvundet.
Sammen kan vi finde frem til årsagen til din depression og finde vejen til mening og glæde ved livet igen. Når årsagen begynder at blive tydelig, vil redskaberne til at håndtere det tunge også blive tydeligere.
Vi dvæler ved det, der sker lige nu. I stedet for kun at tale om problemerne, øver vi os i at mærke dem — tyngden i kroppen, tomheden, følelsen af at være afskåret fra dig selv og andre.
I vores samtaler får din depression lov at være der – uden at du skal præstere eller have overskud. Sammen genfinder du kontakten til dine egne behov og grænser. I dit tempo.
Depression er ofte et forsvar mod svære følelser – som f.eks. indestængt vrede eller sorg – som det ikke har været trygt at mærke tidligere i livet. En depression kommer ofte snigende og kan være en konsekvens af længere tids stress og angst.
Vi er nysgerrige på de dybereliggende årsager. Sammen undersøger vi hvor mønstrene kommer fra, og hvad de gør ved dig i dag. Når du begynder at forstå dig selv på et dybere plan, kan vi arbejde på at frigøre den energi der har været låst fast.
Kroppen husker det, hovedet prøver at glemme. Depression sætter sig i kroppen som en konstant træthed, en tyngde der ikke vil slippe, eller en følelsesløshed der gør verden grå.
Ved at bringe opmærksomhed til dit åndedræt, din holdning og de fysiske fornemmelser af depression, kan vi løsne op for de fastlåste tilstande, som ord alene ikke altid kan nå. Når din krop begynder at tø op, åbner der sig muligheder i sindet.
Når mine klienter kommer til mig med depression, fortæller de ofte om de samme signaler. Genkender du dig selv i nogle af disse?
Mange spørger mig: "Hvad sker der egentlig i terapi for depression?" Her er de faser, de fleste oplever – og hvad de typisk oplever undervejs
I starten
Vi skaber et trygt rum, hvor du ikke behøver præstere eller "have det godt nok" til at komme. Du må komme præcis som du er.
Undervejs
Vi begynder at grave dybere i mønstrene. Hvorfor føler du som du føler? Hvor kommer det fra?
Når vi går dybere
De dybere mønstre begynder at løsne sig. Du begynder at genkende dig selv igen – og mærke at du har en plads i dit eget liv.
Langsigtet
Du har redskaberne til at navigere fremtidige svære perioder. Du kender dig selv bedre – og ved at du kan bære mere end du troede.
Jeg lægger vægt på at skabe et trygt, roligt og nærværende rum, hvor du kan være præcis som du er – uden krav om at præstere eller skulle noget bestemt. Mit mål er ikke blot, at du skal “komme fri af depression”, men at du får mulighed for at forstå dig selv på en ny måde og finde en mere frugtbar balance i dit liv.
Hej Inger Marie Jeg har aldrig fået så meget ud af terapi, som jeg har af mit forløb hos Inger Marie.
Hej Inger Marie Jeg har ikke booket en ny tid, men tænker det kommer, men jeg syntes meget er faldet på plads, siden vi var hos dig sidst. Takket være dig, har sommeren været rigtig god. Endnu engang tak fordi du startede sommerende med at tage os ind. De bedste hilsner fra xxx og xxx." (Kvinde 40 år og mand 42 år.)
Før gik jeg tit i panik og kom lang ud i katastrofetanker. Inger Marie hjalp mig hurtigt ind til kernen af hvad der egentlig ligger bag min angst og min vrede. Og jeg har fået redskaber til hvordan jeg kan give plads til det, og jeg har fået redskaber til, hvordan jeg kan give plads til det, og få det placeret hvor det hører til. Forløbet har været noget af et selvværdsboost. Jeg hviler nu i hvem jeg er, og kan meget bedre bare være til stede. Det følte jeg virkelig ikke før mit forløb hos Inger Marie, og jeg troede aldrig at jeg kunne slippe ud af angsten. Det har faktisk ændret hele min hverdag. Og det er jeg dybt taknemlig for.
Jeg kan varmt anbefale Inger Marie som med en empatisk og nærværende tilgang bl.a. har hjulpet mig med at kunne skelne mellem tanker og følelser og givet mig redskaber til bedre at kunne være i de tanker og følelser der er svære. Tak for at skabe et trygt rum for mig og for at hjælpe mig med at finde ro i min angst og bekymringer.
At gå hos Inger Marie, har givet mig nye perspektiver på mig selv og mine mønstre , og jeg har lært at forholde mig mere bevidst til mine reaktioner og valg. Jeg har fået værktøjer til at se indad og reflektere i stedet for bare at handle automatisk. Det har gjort en forskel ift. At forstå mig selv bedre og navigere mere klart i relationer og svære situationer.
