Mærker du hvordan kroppen ikke kan slappe af, tankerne kører konstant, og du bare overlever i stedet for at leve?
Jeg kender vejen fra udmattelse til balance – og jeg vil gerne hjælpe dig finde den. I mine samtaler lærer du ikke bare at håndtere stress. Du lærer at forstå hvorfor det opstår, så du kan forebygge det resten af livet.
Når du kommer til mig med stress, starter vi ikke med teorier eller diagnoser. Vi starter med det du mærker: Spændingerne i kroppen. Tankerne der kører i ring om natten. Følelsen af at være i konstant alarmberedskab.
I vores samtaler får din stress lov at være der – uden at du skal have "styr på det" eller forklare det væk. Vi undersøger sammen, med nysgerrighed og nænsomhed, hvad der ligger bag dine reaktioner. I dit tempo.
Stress handler ikke kun om ydre belastning – det handler også om indre mønstre, der har været i spil længe. Måske har du vænnet dig til at tilsidesætte dig selv, altid være stærk, leve op til forventninger eller undgå konflikter.
Sammen undersøger vi hvor disse mønstre kommer fra, og hvordan de påvirker dig i dag. Når du begynder at forstå dig selv på et dybere plan, får du frihed til at vælge anderledes – både indeni og i dine relationer. Og vigtigst: Du lærer hvorfor du stresser, så du kan forebygge det fremover.
Stress sætter sig fysisk i din krop. Måske mærker du spændinger, har ondt i maven, eller ligger vågen om natten. Din krop rummer både historien om hvordan du har haft det – og nøglen til hvordan du kan få det bedre.
Derfor arbejder vi også med at mærke kroppen, åndedrættet og de fysiske fornemmelser. Når din krop begynder at falde til ro, bliver det lettere at tænke klart og mærke hvad du egentlig har brug for. Du får mulighed for at lande i dig selv igen.
Når mine klienter kommer til mig med stress, fortæller de ofte om de samme signaler. Genkender du dig selv i nogle af disse?
Mange spørger mig: "Hvad kan jeg forvente at få ud af terapi?" Her er de faser, de fleste gennemgår – og hvad de typisk oplever undervejs
I starten
Vi arbejder med her-og-nu strategier til at få dig gennem dagen. Åndedrætsøvelser, kropslige teknikker, og prioritering af hvad der er mest presserende.
Undervejs
Vi begynder at grave dybere i mønstrene. Hvorfor reagerer du som du gør? Hvor kommer det fra?
Når vi går dybere
De dybere mønstre begynder at ændre sig. Du handler ikke bare anderledes – du tænker og føler anderledes.
Langsigtet
Du har integreret værktøjerne i hverdagen. Du mærker stress tidligere og ved hvad du skal gøre. Du kender dig selv bedre.
Jeg lægger vægt på at skabe et trygt, roligt og nærværende rum, hvor du kan være præcis som du er – uden krav om at præstere eller skulle noget bestemt. Mit mål er ikke blot, at du skal “komme fri af stress”, men at du får mulighed for at forstå dig selv på en ny måde og finde en mere frugtbar balance i dit liv.
Hej Inger Marie Jeg har aldrig fået så meget ud af terapi, som jeg har af mit forløb hos Inger Marie.
Hej Inger Marie Jeg har ikke booket en ny tid, men tænker det kommer, men jeg syntes meget er faldet på plads, siden vi var hos dig sidst. Takket være dig, har sommeren været rigtig god. Endnu engang tak fordi du startede sommerende med at tage os ind. De bedste hilsner fra xxx og xxx." (Kvinde 40 år og mand 42 år.)
Før gik jeg tit i panik og kom lang ud i katastrofetanker. Inger Marie hjalp mig hurtigt ind til kernen af hvad der egentlig ligger bag min angst og min vrede. Og jeg har fået redskaber til hvordan jeg kan give plads til det, og jeg har fået redskaber til, hvordan jeg kan give plads til det, og få det placeret hvor det hører til. Forløbet har været noget af et selvværdsboost. Jeg hviler nu i hvem jeg er, og kan meget bedre bare være til stede. Det følte jeg virkelig ikke før mit forløb hos Inger Marie, og jeg troede aldrig at jeg kunne slippe ud af angsten. Det har faktisk ændret hele min hverdag. Og det er jeg dybt taknemlig for.
Jeg kan varmt anbefale Inger Marie som med en empatisk og nærværende tilgang bl.a. har hjulpet mig med at kunne skelne mellem tanker og følelser og givet mig redskaber til bedre at kunne være i de tanker og følelser der er svære. Tak for at skabe et trygt rum for mig og for at hjælpe mig med at finde ro i min angst og bekymringer.
At gå hos Inger Marie, har givet mig nye perspektiver på mig selv og mine mønstre , og jeg har lært at forholde mig mere bevidst til mine reaktioner og valg. Jeg har fået værktøjer til at se indad og reflektere i stedet for bare at handle automatisk. Det har gjort en forskel ift. At forstå mig selv bedre og navigere mere klart i relationer og svære situationer.
